士五式瑜伽，又称战士五式，是瑜伽中非常经典的一个体式，它不仅可以锻炼身体，还能提升灵魂集中力，战士五式的口令是什么呢？??
strong>战士五式的口令如下：
-
strong>站立山式：双脚并拢，手臂天然下垂，保持脊柱伸直,呼吸均匀。
-
strong>迈出一步：左脚向右前方迈出一大步，脚尖指向正前方，膝盖弯曲，大腿与地面平行,小腿垂直于地面。
-
strong>身体侧倾：将身体向左侧倾斜，保持脊柱伸直，左手臂伸直，掌心向下，右手臂弯曲,掌心贴在左大腿上。
-
strong>头部抬起：将头部抬起，眼睛看向左手臂,保持身体平衡。
-
strong>呼吸均匀：在保持这个体式的经过中，保持呼吸均匀,感受身体的变化。
-
strong>换边练习：完成左侧的战士五式后，将左脚收回，换右脚向左前方迈出一大步,重复以上动作。
士五式瑜伽的口令就是这些啦！??
习战士五式时,要注意下面内容几点：
-
strong>膝盖不要超过脚尖：在膝盖弯曲的经过中，要保持膝盖不超过脚尖,以免对膝盖造成伤害。
-
strong>脊柱伸直：在整个练习经过中，都要保持脊柱伸直,这样才能更好地锻炼身体。
-
strong>呼吸均匀：保持呼吸均匀，有助于放松身心,进步练习效果。
-
strong>持之以恒：战士五式瑜伽需要持之以恒的练习,才能达到预期的效果。
望这篇关于战士五式瑜伽口令的文章对无论兄弟们有所帮助！?????♀???
