?在家轻松练，这些瑜伽动作让你身心愉悦！
家也能轻松练瑜伽,不仅能够帮助缓解职业压力，还能提升身体素质，下面内容是一些适合在家练习的瑜伽动作，让你在家也能享受到瑜伽带来的益处。
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??♀?树式树式是瑜伽中的基础动作，有助于进步平衡能力和专注力，站立，双脚并拢，慢慢抬起左脚，将脚跟放在右大腿内侧，保持身体平衡，坚持30秒，接着换另一侧。
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??♂?猫牛式猫牛式有助于缓解腰背疼痛，增强腹部力量，跪地，双手放在肩膀下方，吸气时，背部向上拱起，呼气时，背部向下凹陷，重复10次。
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??♀?战士一式战士一式能够锻炼腿部肌肉，进步身体协调性，站立，左脚向前迈一大步，右脚跟抬起，膝盖弯曲，身体向左倾斜，双手在胸前合十，保持平衡，坚持30秒，接着换另一侧。
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??♀?仰卧束角式仰卧束角式有助于缓解压力，放松身心，平躺，双腿弯曲，双脚靠近臀部，双手放在身体两侧，深呼吸，保持5-10分钟。
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??♀?船式船式能够锻炼腹部肌肉，进步核心力量，坐姿，双腿伸直，身体向后倾斜，双脚离地，双手放在大腿两侧，保持平衡，坚持30秒。
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??♀?婴儿式婴儿式能够缓解腰背疼痛，放松身心，跪地，臀部坐在脚跟上方，身体向前倾，额头触地，双手向前伸展，保持5-10分钟。
家练习瑜伽,不仅方便快捷，还能让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静，快来试试这些动作，让瑜伽成为你生活中的一部分吧！????
