瑜伽球的原理是什么呢？??
伽球,又称健身球或瑞士球，近年来在健身界备受追捧，它不仅可以作为健身器材，还可以作为日常办公、进修的辅助工具，坐瑜伽球的原理是什么呢？下面我们来一探究竟！??
们要了解瑜伽球的结构,瑜伽球内部充满气体，具有弹性，当我们坐在瑜伽球上时，球体会对人体的重力产生反影响力，从而对身体产生一系列有益的影响。
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strong>增强核心力量：坐在瑜伽球上，人体需要不断调整姿势以保持平衡，这就需要用到核心肌肉，长期坐瑜伽球可以锻炼腹部、背部、臀部等核心肌群，进步核心稳定性。
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strong>改善姿势：瑜伽球具有一定的弹性，坐在球上可以促使我们保持正确的坐姿，长期使用瑜伽球，有助于纠正不良姿势，预防颈椎、腰椎等疾病。
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strong>缓解压力：坐在瑜伽球上，人体可以自在地前后、左右移动，有助于放松身体，缓解压力，瑜伽球表面的凹凸不平可以++皮肤，促进血液循环。
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strong>进步专注力：由于坐在瑜伽球上需要不断调整姿势以保持平衡，这有助于进步我们的专注力，对于长时刻面对电脑的上班族和学生来说，坐瑜伽球可以有效缓解视觉疲劳，进步进修、职业效率。
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strong>锻炼平衡能力：瑜伽球的不稳定性可以锻炼我们的平衡能力，长期练习，有助于进步身体协调性和反应速度。
瑜伽球的原理在于利用球体的弹性和不稳定性,促使人体在保持平衡的经过中锻炼核心肌群、改善姿势、缓解压力、进步专注力安宁衡能力，在使用瑜伽球时，也要注意下面内容几点：
- 选择合适大致的瑜伽球,以免对身体造成不适。
- 开始时,可以先从短时刻坐起，逐渐增加时刻。
- 坐瑜伽球时,保持背部挺直，双脚平放在地面上。
- 避免在剧烈运动或饭后立即使用瑜伽球。
我们一起坐上瑜伽球,开启健壮、高兴的生活吧！????
